Bokutkast Frihet är att vara jag - utan någons tillåtelse
Utdrag ur bokutkastet Friheten att vara jag - utan någons tillåtelse. Delar avsnitt ur boken löpande. En bok för dig som är i din utmattningsdepression, är på väg in i det eller på väg ur. Hoppas det kan vara ett stöd på vägen, eller en varningsklocka så du stannar upp.
Kap 4, Att bli medveten, avsnitt 2
– Vi lever i ett kallt och hårt prestationssamhälle, vi matar på som robotar. När jag blev sjukskriven så väcktes ett stort intresse i mig att börja förstå mig själv. Hur kan man gå så långt att man gör sig…
Kap 4, Att bli medveten, avsnitt 1
Summering – Du är ditt livs chaufför, ditt livs VD och det är dags att ta ansvar för den rollen. Hur vill du leda dig? För att summera ihop min resa jag delat med mig av och för att vägleda…
Kap 3, Gå vidare, avsnitt 5
Ärrad av stressen I dag är det som sagt 5 år sedan jag blev sjukskriven med diagnosen utmattningsdepression. Jag har kommit långt med mig själv och jag mår väldigt bra idag. Inte varje dag, men det är helt klart betydligt…
Kap 3, Gå vidare, avsnitt 4
Ge ditt liv en mening – Det är de små sakerna i livet som utgör det stora. Du är trots allt vid liv och bara det är en anledning i sig att kliva upp ur sängen på morgonen. Vi människor…
Kap 3, Gå vidare, Avsnitt 3
Rörelse Det stående receptet nu idag från läkare vid psykisk ohälsa är någon form av rörelse & motion. Och jag förstår verkligen varför, det funkar helt enkelt. Att vara i rörelse ute i naturen är den bästa medicinen för återhämtning…
Kap 3, Gå vidare, avsnitt 2
Stöd & hjälp Det finns någon inom mig som behöver få komma fram och som behöver få ta sin plats. Jag hamnade till slut under sjukskrivningen hos företagshälsovården där jag fick tillgång till läkare och även en KBT terapeut som…
Kap 3, Gå vidare, Avsnitt 1
Olika vägar Vad är en klok insikt värd egentligen om vi inte gör något med den? Jag vill inte på något sätt förminska eller försköna bilden av en utmattning. Absolut inte! Jag påstår heller inte att det är så här…
Kap 2, Dags att vakna, avsnitt 3
Hur påverkas omgivningen Om jag vill att de ska bli självständiga, sätta gränser, prioritera sig själv, gå sin egna väg. Att vara en god medmänniska, att värna om sina drömmar och se till att förverkliga dem. Då behöver jag vara…
Kap 2, Dags att vakna, avsnitt 2
Att vara till lags, duktig och ändå aldrig tillräcklig – Hur mycket rädsla, otillräcklighet, skuld och skam orkar en människa att bära? När jag väl hade kommit ifrån jobbet ett tag så insåg jag att mitt beteende genomsyrade även mina…
Kap 2, Dags att vakna, Avsnitt 1
Eget ansvar – Jag ville bygga upp en ny stabil grund att stå på. Det är nog det starkaste kortet jag satt på, jag vill. Hur kunde det bli så här, hur kan man driva sig själv till utmattning och…